Joey Mantia como cualquier otro súper patinador, debe entrenar todas las cualidades. El desafío más grande que tiene el entrenador de patinaje, es poder conocer cuales son las exigencias de este deporte y así planificar el entrenamiento, lo que le permita que sus pupilos puedan soportar los niveles físicos exigidos durante la competencia.

Si no conocemos cuales son las demandas físicas del deporte, es muy probable que estemos entrenando de una manera y compitiendo de otra, por lo tanto, los resultados deportivos obtenidos por los deportistas sean difícil de predecir, ya que no sabremos que esta funcionando y que no.

En términos generales, en el patinaje se debe desarrollar las siguientes cualidades físicas:

1. Fuerza y la potencia
2. Rapidez y velocidad
3. Resistencia y potencia aeróbica
4. Flexibilidad
5. Entrenamiento mental

1. Fuerza y la potencia:

• El desarrollo de la fuerza debe ser especifico y correspondiente a las necesidades del patinaje, por lo tanto, el entrenador debe seleccionar el tipo de fuerza que va a desarrollar en sus patinadores, la cual esta relacionada a la etapa del macrociclo
• Seleccionar de los ejercicios, para lo cual se debe identificar los músculos que se desean desarrollar
• Realizar test de fuerza para conocer los pesos a utilizar en cada uno de los ejercicios. (En el caso de niños patinadores, esto no aplicaría)

2. Rapidez y velocidad:

• La intensidad del ejercicio debe ser al 100%
• Entrenar la rapidez y la velocidad, cuando el patinador este descansado, ya que en este estado, el sistema nervioso central responderá mejor al estimulo físico
• La duración del ejercicio deberá no debe estar por encima de 10 segundos
• El descanso entre repetición y repetición, deberá ser lo suficiente para que le permita al patinador ejecutar la nueva serie al 100% de intensidad

3. Resistencia y potencia aeróbica:

• Emplear inicialmente el método continuo; patinar a una misma intensidad 75% MVO2 por un tiempo prolongado
• Emplear el método intermitente: aumentando y disminuyendo la intensidad del ejercicio
• Usar distancias inferiores y superiores a las que normalmente se emplean en competencias
• En la etapa competitiva, los patinadores deben patinar a velocidades que normalmente emplearían en competencias

4. Flexibilidad:

• Emplear el método pasivo, después el activo y finalmente el (PNF) facilitación neuromuscular propioceptivo
• Ejecutar el estiramiento entre 10 a 30 segundos, de acuerdo a las necesidades de los patinadores
• Repetir el ejercicio entre 1 a 3 veces
• Realizar inicialmente ejercicios de estiramiento que vayan enfocados a grandes grupos musculares y posteriormente a los pequeños

5. Entrenamiento mental:

• Enseñar ejercicios de respiración
• Progresiva relajación muscular: para esto, el patinador puede contraer partes de sus músculos por 5 segundos y relajarlos por 10 segundos. Se puede emplear esta técnica una vez por semana
• Hablar consigo mismo: El entrenador le puede dar frases o palabras al patinador para que el/ella las repita constantemente. Ejemplo: Yo puedo, yo quiero, etc…

Como podemos evidenciar, para que Joey Mantia logre su máximo rendimiento, es necesario que el entrenador realice y aplique una apropiada planificación del entrenamiento deportivo, el cual va encaminado al desarrollo de las cualidades físicas y sicológicas. Para esto, el entrenador debe contar con el apoyo de otros profesionales y al mismo tiempo es importante que el patinador este dispuesto a desafiar su propio limite físico.