Por lo general, la prevención de lesiones en Patinaje de Velocidad o Patinaje de Carreras no es un componente importante dentro de la planificación del entrenamiento de la mayoría de los grupos de entrenamiento. Muchas veces vemos que patinadores de calidad tienen que dejar la competición por lesiones crónicas que podían haberse evitado o subsanado con un correcto programa de prevención de lesiones.

Dejando a un lado las lesiones producidas por impactos o caídas, tales como fracturas, contusiones o esguinces, entre otras, las lesiones pueden aparecer por:

• Sobreuso de las estructuras musculares, articulares y tendinosas (multitud de contracciones repetidas muchas veces en el tiempo).
• Técnica incorrecta.
• Inadecuado calentamiento / vuelta a la calma y ejercicio compensatorio.
• Errores higiénico-dietéticos: falta de sueño, falta de hidratación, alimentación incorrecta…

Por otro lado, hay que tener en cuenta la asimetría de la competición: en general, las pistas de competición suelen ser ovales, peraltadas y siempre se compite en sentido antihorario, de modo que la musculatura de la zona interna del cuerpo tiene un desarrollo diferente a la del otro lado. Esto puede generar descompensaciones musculares importantes y asimetrías en las estructuras del aparato locomotor serias, que si no son compensadas, pueden desembocar en la aparición de desalineaciones corporales y lesiones, a largo plazo.

Un programa de prevención de lesiones debe estar a la orden del día en el entrenamiento. ¿Cuántas veces un patinador con opciones de medalla se ha lesionado días antes de la competición importante? “Forzar la máquina” sin los tornillos bien apretados y en buenas condiciones puede dar lugar a que la máquina se estropee.

Infórmense, estudien, busquen y cuiden a sus patinadores. Algo tan sencillo como hidratarse, corregir los errores técnicos y realizar un buen calentamiento y vuelta a la calma pueden ahorrarnos muchos disgustos.