Encuentra tu zapatilla adecuada
¿Qué tipo de pisada tienes y porqué es importante?
La pisada forma parte del movimiento natural del cuerpo humano y hace referencia a la manera en que el pie rota para distribuir el impacto al entrar en contacto con el suelo. Una buena comprensión de tu tipo de pisada puede ayudarte a encontrar unas zapatillas de correr cómodas.
Existen 3 tipos de pisada: supinador, neutra y sobre pronador
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Los supinadores requieren mucha amortiguación para evitar las lesiones por impacto
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Los neutrales usar una amplia variedad de zapatillas
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Los sobre pronadores se benefician más de zapatillas con mayor apoyo o amortiguación estructurada
Es importante conocer cómo impacta tu pie contra el suelo, lo que provoca una fuerte transmisión del impacto a la parte inferior de la pierna, para así evitar lesiones como fascitis plantar, dolor en las espinillas, carga en los tobillos o dolor en las rodillas.
Una vez que comprendas tu tipo de pisada, podrás encontrar la zapatilla que te ofrezca la cantidad óptima de apoyo y amortiguación.